Είχατε υποσχεθεί στον εαυτό σας τον Ιανουάριο να αλλάξατε τις διατροφικές σας συνήθειες αλλά δεν το έχετε καταφέρει; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε να δείτε σαν ευκαιρία το #menoumespiti για να πραγματοποιήσετε την υπόσχεση σας από σήμερα κιόλας. Το καλύτερο είναι να διαμορφώσετε μια λίστα με όσα θέλετε να αλλάξετε και να γίνει η αλλαγή συνήθεια σας. Οι άνθρωποι λειτουργούμε με βάση τη συνήθεια, αλλά χρειαζόμαστε χρόνο για να βάλουμε μια νέα συνήθεια στην καθημερινότητά μας.
Μια καλή ιδέα είναι να μην ξεκινήσετε να εφαρμόζετε όλες τις αλλαγές ταυτόχρονα. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να εστιάσετε σε μια μικρή αλλαγή ανά μέρα και να τη διατηρείτε την επόμενη. Έτσι δεν θα νιώσετε ότι κάνετε υπερπροσπάθεια και ότι δοκιμάζετε πάρα πολλές αλλαγές ταυτόχρονα. Με αποτέλεσμα οι αλλαγές να αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητάς σας εύκολα και χωρίς να το καταλάβετε! Σκεφτείτε τι είναι αυτό που θα θέλατε να βελτιώσετε πρώτα.
Αν θέλετε, για παράδειγμα, να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης θα μπορούσατε να στοχεύσετε στα παρακάτω:
- Για επιδόρπιο, θα τρώω φρούτα αντί για μπισκότα
- Θα μειώσω στη μισή ποσότητα τα αναψυκτικά που καταναλώνω
- Θα προτιμώ απλό γιαούρτι αντί για επιδόρπιο γιαουρτιού
Ενδεχομένως το πρόβλημά σας να είναι ότι καταναλώνετε πολλά λιπαρά. Σε μια τέτοια περίπτωση, οι διατροφικοί στόχοι σας μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:
- Αντί για τηγανητές πατάτες, θα επιλέγω σαλάτα για συνοδευτικό
- Θα προτιμώ σος χαμηλών λιπαρών για τη σαλάτα μου αντί για κανονική σος
- Θα πίνω καφέ με άπαχο αντί για πλήρες γάλα
Αν θέλετε να μειώσετε τις μερίδες σας, οι στόχοι σας μπορεί να είναι:
- Θα χρησιμοποιώ μικρότερα πιάτα όταν τρώω για να ελέγχω την ποσότητα
- Να παραγγέλνω μια φορά την εβδομάδα απ εξω και να μοιράζω τη μερίδα σε δυο
- Θα ζυγίζω και θα μετράω τις μερίδες του φαγητού μου κατα τη διάρκεια της μέρας για να βεβαιώνομαι ότι δεν παρεκκλίνω από το πρόγραμμά μου
Φτιάξε τη δική σου λίστα και δοκιμάστε τις μικρές αλλαγές, για να σας γίνουν συνήθεια και στη συνέχεια θα μπορείτε να προσθέτετε νέες μικρές αλλαγές και χωρίς να το καταλάβεις όλοι οι στόχοι θα έχουν επιτευχθεί και θα δείτε τη βελτίωση που επιθυμείτε!
Απαραίτητος σύμμαχος στην επίτευξη των διατροφικών σας στόχων μπορεί να γίνει το Formula 1 της Herbalife Nutrition, που κυκλοφορεί σε 9 μοναδικές γεύσεις.
Τώρα εύκολα μπορείτε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή για τον έλεγχο ή τη διατήρηση του βάρους σας και παράλληλα να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σας για την σωστή λειτουργία του.
Τα πρωτεϊνούχα ροφήματα Formula 1 της Herbalife Nutrition, της πρώτης εταιρείας στον κόσμο σε υποκατάστατα γεύματος σύμφωνα με τα στοιχεία της Euromonitor [9], αποτελούν μία εξαιρετική επιλογή ροφήματος ως υποκατάστατο γεύματος και μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινής σας διατροφής, καθώς αποτελούν πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
Το Formula 1 της Herbalife Nutrition είναι ένα πλούσιο και κρεμώδες ρόφημα που μπορεί να παρασκευαστεί σε ελάχιστα δευτερόλεπτα. Με ένα τέλειο μείγμα υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών, εδώδιμων ινών, βιταμινών και μετάλλων, το Formula 1 προσφέρει σωστή διατροφή, ευκολία και γεύση σε ένα απολαυστικό ρόφημα!
Η Νέα Γενιά πρωτεϊνούχων ροφημάτων Formula 1 είναι ένα 100% vegan* υποκατάστατο γεύματος πλούσιο σε πρωτεΐνη, που συμβάλλει στη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και διαθέτει μια τέλεια ισορροπία βιταμινών και μετάλλων. Τα ροφήματα Formula 1 παρασκευάζονται από vegan συστατικά, δεν περιέχουν γλουτένη, γαλακτοκομικά, καθώς και τεχνητές χρωστικές ουσίες. Όλα αυτά χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση και στη θρεπτική ποιότητα, παρέχοντας σωστή διατροφή, ευκολία και γεύση σε ένα απολαυστικό ρόφημα!
Τα ροφήματα Formula 1 της Herbalife Nutrition περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σόγιας και προσδίδουν 5γρ. εδώδιμων ινών και περισσότερο από το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας από 25 βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και D που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, υποστηρίζοντας ένα δραστήριο τρόπο ζωής και συμβάλλοντας στην επίτευξη των στόχων σας για τον έλεγχο του βάρους**, κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού ή του βραδινού γεύματος.
Τέλος είναι διαθέσιμα σε 9 υπέροχες γεύσεις, σε συσκευασία των 550g για να επιλέξεις αυτό που σου αρέσει:
- Smooth Chocolate
- Vanilla Crème
- Cookie Crunch
- Strawberry Delight
- Bannana Cream
- Café Latte
- Spiced Apple
- Fruits of the Forest
- Free From Raspberry & White Chocolate (σε συσκευασία των 500g, από πρωτείνη μπιζελιού, χωρίς σόγια, λακτόζη & γλουτένη*)
- Θρεπτικά Συστατικά
- Γευστική Εμπειρία
- Έξυπνη Διατροφή
